MINDFULNESS E CAPACITÀ DI ATTENZIONE

MINDFULNESS E CAPACITÀ DI ATTENZIONE

Rivolto a chi ha bisogno di ritrovare e mantenere quotidianamente uno stato di calma, attenzione e centratura per gestire situazioni stressanti, progetti e relazioni professionali/personali complesse.

OBIETTIVI
Conoscere i benefici e apprendere le modalità e gli ambiti di applicazione pratica della meditazione di consapevolezza al fine di aumentare la capacità di essere attenti, centrati ed equilibrati nella complessità delle varie situazioni personali o professionali della propria vita.

CONTENUTI

  • Basi antiche e moderne (scientifiche) della meditazione
  • Il linguaggio dell’interiorità, simboli, archetipi e parole evocative del Sé
  • Corpo, mente ed emozioni, un insieme unitario da armonizzare
  • Mindfulness, osservazione senza giudizio, attenzione focalizzata e attenzione allargata, la consapevolezza piena nel presente qui ed ora
  • Il respiro consapevole, informazioni teoriche e pratica
  • Apprendimento e pratica della Mindfulness e altre tecniche meditativa
  • Facilitazioni e ostacoli, come praticare e personalizzare la seduta di meditazione quotidiana

DURATA
24 ore in due week end di 12 ore ciascuno

DOVE E QUANDO
Vedi il calendario

Vedi i corsi nella sede di Imola

DOCENTE
Dott. Piero Vattovani

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